suplementacja na masę

[...] wygodne stwierdzenie dające ogromne możliwości manipulacji. Statystycznie można udowodnić praktycznie każdą tezę. Niestety jak do tej pory MEDYCZNIE nie stwierdzono, by suplementacja CZYMKOLWIEK miała wpływ na redukcję masy ciała. Naszym wszechświatem żądzą prawa fizyki a jednym z nich jest zasada zachowania energii czyli by chudnąć należy [...]

Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/2iravjk.jpg 200 kcal mniej, bo poza bilansem rosół i dwie porcje takiej sałatki, w której znajdują się poza warzywami ser i olej. http://oi44.tinypic.com/25zrx3b.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2njakbm.jpg 2 schabowe (jeden na drugim, więc na zdjęciu nie widać) z ziemniakami, marchewką i zasmażaną kapustą [...]

27.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=zwodvjA3Wzs :)) Piąteczek nadszedł. 8h w pracy przeleciało mega szybko, w dobrym humorku wróciłem w związku z tym do domu. Zjadłem przed treningową szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz [...]

25.11.2018 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Rest day, a więc czas na podsumowanie minionego tygodnia ;-) Waga na ten moment: 83,3kg Wszystkie 5 jednostek treningowych wykonanych na 110%! Jednostka cardio również ogarnięta pomyślnie Micha trzymana, bez żadnych odskoczni :-P Dziś z rana w pracy, dość dużo chodzenia. Powrót, małe zakupy, by [...]

21.09.2019 Sobota W końcu mogłem się dziś fajnie wyspać, ponad 8h snu, pełna regeneracja. Z rana rowerek 25min. No i jako, że sobota - wolne, to 6 trening z rzędu, a na nim solidne nogi! :-P Jutro już koniecznie trzeba zrobić off, bo co za dużo to nie zdrowo ;-D Siła na treningach powoli wraca, więc już się nie mogę doczekać, gdy prawilnie [...]

17.01.2022 Poniedziałek - masa 1 Poniedziałek rozpoczęty idealnie ;-D Pobudka o 4.50, cardio, szamka i na trening ;-D Od dziś powrót do normalnego żarcia i budujemy dalej mase ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 10x75kg |1x20RP 65kg | maszyna 9x120kg 2. Wiosłowanie hammer low row [...]

06-05-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 152 g tłuszcze: 124 g węglowodany: 146 g kcl: 2311 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. spacer 5 km z dziećmi. A po redu jakieś plany tj. odpoczynek i świecenie kratą po plażach świata (%-)), czy od razu masa? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-07 07:00:48 [...]

ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]

Miło usłyszeć że ludzie na mnie czekali hehe , nie spodziewałem się tego :-) Oto rozpiska diety i suplementacji: W następnym tygodniu lecę z testem w tym temacie pod tytułem : "MASA PRZY POMOCY NAJZWYCZAJNIEJSZYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH" Będzie to polegać na jedzeniu ogromu jedzenia i uzupełnianie najzwyczajniejszymi białkami WPC , Carbo , [...]

[...] samodzielnie. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są to: 1. fenyloalanina 2. izoleucyna 3. leucyna 4. lizyna 5. metionina 6. treonina 7. tryptofan 8. walina Dodatkowa suplementacja EAA wskazana jest w okresie intensywnych treningów oraz diety ze znacznym zapotrzbowaniem na białko. Działają pozytywnie na regenerację, która w sportach jest [...]

[...] zmieniam go co tydzien wtedy mięśnie mają nowe bodzce do wzrostu - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Klata 190kg Martwy na hantlach 140kg w sumie na 12 powt Przysiad 180kg na 10 powtórzen - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Brak kreatyna, od czerwca tylko protein 80 olimp bcaa i l-glutamina oczywiscie witaminki

[...] co leje na to co ty pieszesz bo ja sie smije z tego a nie sie zastanawiam ze mnie jakis jan skrytykowal niechhe mi sie wiecej pisac tego bo niema co pisac otakim pajacu jak ty nara kolsio a jak jeszcze cos napiszesz na moj temat to inaczej to zalatwie na forum michail juz napisl w jaki sposob Moderator dzialu odzywki naczy suplementacja

[...] podnieść oczywiście też tłuszczem-ale tylko roślinnym-np. olej lniany, oliwa z oliwek. Popijając gainera pomiędzy posiłkami też zwiększamy kaloryczność diety. Pyt 4: Moja suplementacja opierac się będzie na Egg Pro Olimp (na noc), Creatine Monohydrate + Creatine Pyruvate, Profi Whey Mass (rano i po treningu). Czy taka ilość suplemetow [...]

/SFD/Images/2016/1/10/2f4d981b731b44c0b53a6098a4933f5d.png Strzała obiboki, Dzień treningowy. ( sobota ) PUSH ( klatka, barki, triceps ) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 77.5kg 5/5/5/5/5 Wyciskanie na suwnicy skos dodatni ( + 25kg ) 10/10/10/10 Pompki na poręczach CC 10/10/10/10 Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 12kg 10/10 Wyciskanie [...]

[...] tylko ze względu na podwyższone ciśnienie, ale też przez małą ilość witamin i minerałów - od prawie 2 tygodni z warzyw jadłam tylko pomidory i odrobinę cebuli. Niestety, ale suplementacja witaminami to nie wszystko, jest to stanowczo za mało, stąd jestem coraz bardziej osłabiona. Warzywa, ogólnie błonnik, źle działa na mój brzuch dlatego staram [...]

Boksero - cieszę się że nie brzuch rośnie:) ale to chyba przez pływanie, czytałem że dobrze rozwija muskulaturę co nawet tak mnie nie smuci bo pływając buduje się suchą masę mięśniową a i z kondycją nie ma przy niej problemów:) postaram się jutro rano zważyć, na czczo:) ze zdj gorzej ale też się postaram:) U mnie śnieg sypie na całego, już z 5 cm [...]

30.09.2019 Poniedziałek (2 tydzień okresu masowego) No to dziś sobie nieco dłużej pospałem, bo prawie 9h! ;-D Po wstaniu odczekałem chwile i poleciałem zrobić badania, jakieś tam podstawy itp., by zobaczyć jak po redu organizm dostał po du** * ;-D Trochę mnie pokłuli, bo jakoś ta krew nie chciała lecieć. Powrót do domu i cardio, potem posiłeczek i [...]

29.06.2020 Poniedziałek (15 tydzień redukcji) Tak, mam już całą rozpiskę, plan działania i.. wjeżdżam na konkretną masę na 4-5 tygodni. Serio mega konkret poleci. Dziś jeszcze normalnie, dopiero ruszam od środy, więc wtedy też przedstawię tutaj makro i nakreślę mniej więcej jak to będzie wyglądać. Teoretycznie mógłbym wystartować już dziś, ale [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej. 4.Jak stosować HMB? Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3 g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała [...]

[...] START:~5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:od 28.01 mono i gainer, witaminy + omega3 stała suplementacja CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Trenuję indywidualnie, od pewnego czasu są to treningi dosyć [...]